dica da nutricionista daiana mendes: a importância do café da manhã

Que estilosa nunca pensou em economizar umas calorias pulando o café da manhã?
Pois é, na verdade, seu corpo entende outra coisa e te faz comer ainda mais! Vamos entender um pouquinho o porquê?

Acordar em jejum e não tomar café da manhã diminui o metabolismo e contribui para o ganho de peso. 

É como dizer ao corpo que ele pode parar de queimar calorias e economizá-las, aumentar o armazenamento de gordura e iniciar a queima muscular.

Os musculos são os prinicipais consumidores de energia estocada.

Ficar muito tempo em jejum prejudica a memória e o raciocínio e ainda propiasia o exagero nas refeições seguintes.

Quem inicia o dia fazendo boas escolhas alimentares tende a comer melhor nas demais refeições.

Ao contrário, pessoas que pulam o café da manhã dificilmente conseguem se controlar no almoço.

Os estudos mostram que o simples fato de tomar café da manhã previne doenças como o diabetes e a obesidade.

Isso mesmo, quem toma café da manhã tem maior chance de emagrecer e manter o peso.

O estômago vazio por muito tempo secreta Grelina, um hormônio que avisa ao cérebro a necessidade de reabastecer seus estoques de energia.

Quanto maior o período de jejum, mais sinais serão emitidos ao cérebro e mais comida necessitará ser ingerida no almoço para saciar-se.

Um café da manhã equilibrado acelera a atividade metabólica em 30%, aumentando o gasto calórico e contribuindo para o peso ideal.

O ideal é oferecer alimentos ao sistema digestivo cerca de cinco a seis vezes ao dia. Isso aumenta o metabolismo basal.

Durante o sono o metabolismo cai, o corpo diminui o seu ritmo. Mesmo assim, continua queimando energia, mas em menor quantidade, apenas o suficiente para manter as tarefas básicas do seu funcionamento.

Logo se não houver a ingestão de alimentos e o fornecimento de energia o corpo não ativa pra valer todas as suas funções e mantém o metabolismo baixo.

na prateleira: moda e identidade a construção de um estilo próprio

Que estilosa que não adora passar horas e horas na web só atrás de referências bacanas? Eu amo! Mas, as vezes, parece que sofro de DDA! Começo vendo roupas e quando vou ver já virou decor e nem tinha encontrado aqueeeeele look que tanto procurava.

Hoje foi dia de buscas de novas referências bibliográficas. 

Além de dar um up nessa sessão do blog, estou super precisando ler outras coisas que não o Cinquenta Tons. Viciei total! Fico lendo até o olho fechar, todos os dias.

As buscas de hoje me levaram a um livro super bacana para o na prateleira de hoje: moda e identidade a construção de um estilo próprio.

O autor Airton Embacher arrasou ao ir além do basicão biotipo e estilos (romântico, clássico, esportivo, dramático, etc) e nos mostra como a nossa personalidade e o meio em que vivemos influencia na hora de formar nosso estilo.

Afinal, é disso que trata o blog. O burgundy foi A COR desse inverno.


Vocês usaram? Como? Eu particularmente só adotei em um batom que eu já tinha.

Não fui muito com a cara da cor não. Achei que deu uma super envelhecida em mim. Mas, vejam bem – em mim.

Uma forma ótima de expressar essa criação do estilo próprio é aquela saia-justa que sempre ocorre: repetição de roupas em algum evento ou até mesmo no trabalho. 

Vocês ficam irritadas? Acham mico? Se pensarem um minutinho, dá para ver que está tudo dentro da cabeça da gente, e então você não para de pensar em frases da conquista

Primeiro: a sua clone tem o mesmo biotipo que você? Se não, o caimento não fica o mesmo.

Outra questão – e que eu acho a mais importante – é a coordenação de acessórios.

Duvido que ambas optaram por brincos statements e clutchs iguais e peep toes da mesma cor.

Então arrasem! Dá até para tirar onda e chamar a clone para virar dupla sertaneja com você, afinal, está tão na moda!

Daqui duas semanas serei madrinha junto com mais 6 meninas em um casamento que promete! Todas vamos estar de vestido amarelo e exatamente do mesmo tom – amarelo gema.

Vou tirar fotos para mostrar como cada uma vai conseguir imprimir sua personalidade nos acessórios, sapatos, penteado, maquiagem e no modelo do vestido.

É nessa realidade que o livro vira companheiro de todas as horas. Se perceba mais, se sinta mais, se entenda mais.
Não é porque o verão vai ser das cores neon que você precisa necessariamente andar feito um estojinho de canetinha marca texto por aí.

Se não gostar, não precisa usar, precisa ser você. Estamos combinadas?

LIMONADA #1ª Edição Feira: Moda ou Estilo + Dfeito Arte Mobília

Com móveis e objetos vintage, a marca comandada pela talentosíssima Nina Coimbra, além de embelezar nosso espaço, também disponibilizará suas peças para venda! \o/

Vamos curtir um pouquinho do que vocês poderão ver?

Mesinha de apoio com banqueta para papear ao telefone e jogar conversa fora.
Super caveira! (eu tenho uma linda e única em casa também)

poltrona suuuper style de jacarandá!

Vontade de ter uma casa bem grande para ter peças da Dfeito por todos os lados, né? Só não vale levar tudo e deixar meu espacinho vazio logo cedo, ok? rs

look do dia: mini dress do brechó moda ou estilo – 22/09 na Limonada

No nosso segundo dia da semana de looks inteirinhos de roupas do brechó moda ou estilo na Limonada veio bem fresquinho! Calor sem fim – ok, vocês já devem estar cansadas de ler isso quase todos os dias, mas mais cedo, vesti uma calça e quase morri derretida – e uma das grandes pedidas para quando o calor está grande é o mini dress. 

Quem não ama um vestidinho curtinho, de pernocas de fora?

Eu AMO! Porém, porém, porém…olha a dica de styling: para vestidos muito curtos como esse, deixe o salto no armário. 

Se não, é pedir para ser deselegante e periguete mode on. Por isso, a primeira providencia que tomei foi: sapatilha nos pés.

Esse vestido é um mega querido, tem um quê de arrumado, tem um quê de descolado e super must have com esse metalizado todo dele que pode sim ser usado de dia. 

O xadrez ajudou a quebrar um pouco o lado chiquezinho dele junto com o zíper.

De acessório, só um brinco de uma orelha só. Nada para roubar cenas desse look que representa total “menos é mais”.

E a sapatilha escolhida do dia foi Melissa, toda furadinha!

Querem conferir por quanto vocês vão encontrar esse look na Limonada?

look do dia: tendência floral no brechó moda ou estilo – 22/09 na Limonada, sudoeste

Quinta-feira chegando e dia do nosso penúltimo look com peças exclusivas do brechó moda ou estilo na Limonada! Sem rodeios, vamos direto ao que interessa: o dia deu uma refrescadinhah hoje! A umidade até chegou a 45% e teve gente que arriscou até calça.

Eu fui só no bolerinho. Ele fez parte de um look que trouxe uma das grandes tendências desse verão: o floral!

Só que esse floral não veio tão menininha-romanticazinha-femininha. E sabem o motivo? Escolha das cores! Dica de styling: se vocês querem passar esse ar de meeeeeega ingenuidade, se joguem no floral com cores pastéis, as famosas candy colors.

Porém, já fiquem sabendo, esse ar é super contra indicado para ambientes profissionais (passa a ideia de fragilidade demais) e para paqueras (os mocinhos vão achar que você é delicada demais, pode quebrar, vai encher o saco por tudo, enfim!). Por isso, usem o floral com cores mais fortes. Dá aquele toque de personalidade.

Aqui, apareceram azul marinho, branco, laranja e verde Adorei essa estampa de toalha-de-mesa-so-que-nao. Veio uma fofurinha mais: a manga bufantinha do bolero.

eu garanto que com esse look e sabendo mensagem para conquistar um homem, voce nao vai ficar solteira nunca.

Outro elemento mega do movimento ingenuidade now. Por isso, o cinto colocado foi mais grosso e agressivo, apesar de sua cor nude.

Repararam na mistura de prata (fivela cinto) e dourado (botões do bolero)? Pode misturar, eles não brigam, reparem só.

O prata também apareceu na fivela do peep toe, que infelizmente, não pode ir para o brechó.

Seu estado de conservação fez com que ele tivesse mais cara de doação e ele já se encontra totalmente encaminhado.

Gostaram? Não precisa investir muito, olhem só! Precinhos de banana!

look do dia: camisa pink + saia xadrez do brechó moda ou estilo – neste sábado na Limonada!

O look do dia de hoje vem para responder uma perguntinha básica: dá para comprar roupa para o trabalho em brechó? Dá sim! Vem com a gente e confira um look para ficar mega estilosa na labuta! Segredinho: combine peças de modelagem clássica, como camisa social e saia reta, com estampas ou cores mais ousadinhas!

A peça chave da combinação de hoje foi essa camisa pink com golas e mangas metalizadas.

Pessoalmente, acho que ela é um escândalo e quase sempre penso em roubá-la para o meu guarda-roupa! Para ganhar ainda mais personalidade, ela foi combinada com uma saia reta xadrez, com cores que trabalham a mesma cartela de cores do pink – marrom, cinza e preto. 

Essas mesmas cores estavam presentes no sapato e nos brincos.

Quem deu uma quebradinha nessa cartela foi o branco do óculos, mas nada demais, já que as lentes são bem puxadas para o marrom.

Os brincos não dão espaço para monotonia e trazem uma leve brincadeira com tons de rosa e roxo. Seu formato de gota ajuda a alongar o rosto, trazendo mais elegância.

O scarpin cinza é de um dos meus modelos favoritos: com o comecinho dos dedos aparecendo e com um mini salto só para dizer que existe algum. O xadrez da saia é super bacana também.